Các mẫu thời khóa biểu và cách trang trí thời khóa biểu đẹp

Thời khóa biểu được coi là công cụ giúp chúng ta quản lý thời gian hiệu quả, ai trong số chúng ta cũng có 168 giờ để hoàn thành những công việc của mình, biết sắp xếp công việc vào dạng ưu tiên để quản lý được thời gian hiệu quả, tạo được cho bản thân mình thói quen tổ chức các hoạt động theo kế hoạch lên sẵn có như vậy chúng ta sẽ làm chủ được quỹ thời gian quý báu của mình, các bạn là học sinh sinh viên cũng vậy, bảng thời khóa biểu sẽ giúp các em phân bổ thời gian học hợp lý.

Những vận dụng quan trọng giúp chúng ta quản lý thời gian hiệu quả: To-do-list danh sách những việc cần phải làm, một quyển lịch sắp xếp công việc theo tuần, theo tháng, một cuốn lịch để bạn ghi kế hoạch lâu dài… Mời các bạn tham khảo ngay các mẫu thời khóa biểu đẹp trên word, excel cũng như vẽ thời khóa biểu đẹp, đơn giản...vv trong bài viết dưới đây:

Các mẫu giấy mời đẹp, chuẩn có file word tải miễn phí

Các mẫu thư mời tất niên - Mẫu thiệp mời tất niên công ty đẹp nhất

Mẫu bản kiểm điểm đảng viên, cá nhân, học sinh 2020

Mẫu thời khóa biểu mầm non

Việc lập khung thời khóa biểu hợp lý sẽ giúp chúng ta phân bổ được thời gian học, nghỉ ngơi, vui chơi, bố trí được thời gian khoa học. Dưới đây là mẫu thời khóa biểu mầm non.

Thời khóa biểu cho bé 6 tháng tuổi

Dưới đây là một số gợi ý xây dựng thời gian biểu cho bé 6 tháng tuổi mang tính chất tham khảo. Mẹ không nên áp đặt thời gian biểu một cách cứng nhắc vì các bé ở độ tuổi này vẫn cần có giấc ngủ ngắn để não phát triển khỏe mạnh, thêm vào đó, bé khó mà tỉnh táo để chờ cho đến giờ được đi ngủ.

Thời gian biểu thứ 1:

• 06:30 – Thức dậy và cho bú (sữa mẹ/sữa bột)
• 07:45 – Ăn sáng (ăn dặm)
• 8:30 – Ngủ (ít nhất là 1 giờ)
• 10:00 –Cho bú (sữa mẹ/sữa bột)
• 11:30 – Ngủ (khoảng 30-45 phút)
• 13:00 – Cho bú (sữa mẹ/sữa bột)
• 14:00 – Ngủ (khoảng 30-45 phút)
• 16:00 – Cho bú (sữa mẹ/sữa bột)
• 16:30 – Cho bé chợp mắt một lát (khoảng 30 phút)
• 17:00 – Ăn tối (ăn dặm)
• 18:00 – Bắt đầu những thói quen trước khi ngủ (vệ sinh cá nhân, đọc sách, kể chuyện…)
• 18:30 – Cho bú (sữa mẹ/sữa bột)
• 19:00 – Cho bé đi ngủ

Lưu ý: Cho bé bú khoảng 1 – 2 cữ/đêm (tùy mỗi bé).

Thời gian biểu hợp lí cho bé 6 tháng tuổi

Thời gian biểu thứ 2:

• 07:00 – Thức dậy và cho bú (sữa mẹ/sữa bột), sau đó cho bé ăn sáng (ăn dặm)
• 9:00 – Ngủ (ít nhất là 1 giờ)
• 10:00 – Cho bú (sữa mẹ/sữa bột)
• 12:00 – Ngủ (khoảng 30-45 phút)
• 13:00 – Cho bú (sữa mẹ/sữa bột)
• 14:30 – Ngủ (khoảng 30-45 phút)
• 16:00 – Cho bú (sữa mẹ/sữa bột)
• 17:00 – Cho bé chợp mắt một lát (khoảng 30 phút)
• 17:30 – Cho bé bú sữa mẹ/sữa bột một phần và ăn dặm
• 18:30 – Bắt đầu những thói quen trước khi ngủ (vệ sinh cá nhân, đọc sách, kể chuyện…)
• 19:00 – Cho bé đi ngủ
• 19:30 – Bé ngủ say

Lưu ý: Cho bé bú khoảng 1 – 2 cữ/đêm (tùy vào mỗi bé).

Tham khảo thêm: Đơn xin chuyển trường mầm non, tiểu học, THCS, THPT, Đại học

Thời khóa biểu bé 1 tuổi

Lập thời gian biểu cho bé là tập cho bé thói quen sinh hoạt đúng giờ không chỉ giúp bé phát triển tốt mà còn giúp bố mẹ đỡ vất vả nhiều trong việc chăm bé. Dưới đây là thời khoa biểu bé 1 tuổi.

7h: Ngủ dậy, bố hoặc mẹ massage, nắn chân tay cho con

7h – 7h30: Ăn sáng, tắm nắng và tắm rửa

9h30: Ăn nhẹ

10h: Ngủ ngắn ít nhất 1 giờ

11h: Thức dậy và chơi

11h30 – 12h: Ăn trưa

2h chiều: Ngủ trưa ít nhất 1 giờ

3h/3h30 chiều: Ăn nhẹ

4h30: Đi chơi

5h30: Rửa ráy và ăn tối

6h30: Cho bé nằm vào giường để 7h đi ngủ

Thời khóa biểu bé 5 tuổi

Dưới đây là mẫu thời khóa biểu ngộ nghĩnh cho bé 5 tuổi đi học ở các trường mầm non.

7h-8h20: Đón trẻ - Chơi - Thể dục sáng

8h20-8h50: Hoạt động khóa (Khám phá Khoa Học, LQ Chữ Cái, Thể dục giờ học, Âm nhạc, LQ với Toán)

10h-10h30: Chơi hoạt động ở các góc

10h30-10h30: Ăn + Chơi ngoài trời

10h30-11h30: Ăn bữa chính

11h30-14h: Ngữ trưa

14h-14h30: Ăn bữa phụ

14h30-16h: Chơi hoạt động chiều theo ý thích

16h-17h: Vệ sinh và trả trẻ.

Mẫu thời khóa biểu tiểu học

Việc soạn thảo mẫu thời khóa biểu là rất cần thiết với các bạn học sinh.  Vì thông qua thời khóa biểu các em sẽ dễ dàng nắm bắt được các thông tin về thời gian học, môn học, phòng học của tất cả các ngày trong tuần. Qua đó các em sẽ chủ động trong việc lên kế hoạch học tập, chuẩn bị sách vở, dụng cụ học tập cần thiết cho buổi học hôm đó.

Các em học sinh và phụ huynh có thể download mẫu thời khóa biểu đẹp trên word được chúng tôi giới thiệu dưới đây về in ra và chỉ việc điền thông tin vào là sử dụng được luôn.

Tham khảo thêm: Mẫu đơn xin nhập học lớp 1 - Hồ sơ nhập học, đăng ký vào lớp 1

Thời khóa biểu tiểu học

Dưới đây là thời khóa biểu dành cho các bé học tiểu học.

Mẫu thời khóa biểu lớp 3 - Tiều học

Tải mẫu thời khóa biểu tiểu học

Dưới đây là một số mẫu thời khóa biểu tiểu học

Mẫu thời khóa biểu tiểu học 2 buổi ngày số 1

Mẫu thời khóa biểu ngộ nghĩnh dành cho học sinh tiểu học số 2

Mẫu thời khóa biểu kute bậc tiểu học số 3

Tham khảo thêm:

 Đề thi Tin học Lớp 5 cuối kì 1 Tiểu học Xuân Phương 2017 (Có đáp án)

Đề thi học kì 2 lớp 5 môn toán trường tiểu học A Khánh Bình 2016 có lời giải chi tiết

Tập làm văn lớp 2 kể về gia đình em hay nhất

Phần mềm xếp thời khóa biểu tiểu học 

Một trong những việc gây nên không ít vất vả cho cán bộ quản lý các trường học là công tác phân công giảng dạy, sắp xếp thời khóa biểu cho nhà trường. Bộ GD&ĐT có giới thiệu các phần mềm giúp xếp thời khóa biểu, các đơn vị có thể nghiên cứu áp dụng nếu phù hợp. Dưới đây là phần mềm xếp thời khóa biểu cho tiểu học.

Phần mềm Excel

Để có thể gài đặt được phần mềm, máy tính phải được cài đặt thư viện Microsoft .NET 1.1 (nếu máy chưa gài, xin download tại đây và cài đặt: http://mail.moet.gov.vn/ssm/dotnetfx1_1.exe )

Lưu ý đối với máy tính chạy Hệ điều hành Windows7:

- Cách cài đặt như sau: Giải nén thư mục chưa bộ gài đặt phần mềm TKB, nhấn phải chuột lên tệp Setup.exe sau đó chọn menu Run as administrator (như hình dưới), tiếp theo thực hiện các bước gài đặt thông thường.

- Cách chạy phần mềm: Đối với Windows7, sau khi gài đặt để sử dụng phần mềm, bạn nhấp phải chuột lên biểu tượng phần mềm Hỗ trợ xếp thời khoá biểu trên màn hình nền, rồi chọn Run as administrator như lệnh ở trên.

Phần mềm MoET TKB TIEU HOC

MoEt TKB Tieuhoc cung cấp các môn học trong chương trình học của tiểu học, với từng chương trình học của từng lớp phần mềm có thể tạo nên một thời khóa biểu khoa học nhất dành cho các lớp, các khóa học. MoEt TKB Tieuhoc đem lại sự kết hợp giữa công nghệ thông tin vào giáo dục, nhằm hỗ trợ các giáo viên có thể quản lý học sinh tốt hơn, khoa học hơn và giảm thiểu thời gian làm việc khi sắp xếp thời khóa biểu học tập và giảng dạy cho các học sinh và giáo viên.

Những tính năng chính của MoEt TKB Tieuhoc:

- Sắp xếp thời khóa biểu khoa học dành cho các lớp học bậc tiểu học

- Chương trình sử dụng đơn giản, giao diện thân thiện

- Mang công nghệ thông tin vào trong giáo dục, thuận tiện cho việc quản lý học sinh

- Kho cơ sở dữ liệu do bạn nhập vào

Mẫu thời khóa biểu THCS

Nhằm giúp cho các bạn học sinh THCS nắm bắt được thông tin về thời gian học, môn học, phòng học của các ngày trong tuần. Các bạn chủ động lên kế hoạch học tập, chuẩn bị sách vở, đồ dùng cho buổi học ngày hôm đó.

Thời khóa biểu THCS

Dưới đây là mẫu thời khóa biểu các bạn học sinh trung học cơ sở

Mẫu thời khóa biểu đẹp THCS số 1

Thời gian biểu mẫu của học sinh THCS số 2

Mẫu thời khóa biểu 2 buổi ngày của học sinh THCS số 3

Tham khảo thêm: Mẫu đơn xin chuyển lớp tiểu học, THCS, THPT, Đại học

Phần mềm xếp thời khóa biểu THCS

Thời khóa biểu là ứng dụng lập thời khóa biểu miễn phí dành cho nhà trường. Phần mềm TKB sẽ giúp các thầy cô giáo và ban lãnh đạo nhà trường dễ dàng sắp sắp thời khóa biểu, lịch dạy cho các thầy cô giáo nhanh chóng, phù hợp nhất. Tải phần mềm TKB để tiết kiệm thời gian và mang lại nhiều tiện ích cho công việc.
Phần mềm xếp thời khóa biểu SmartScheduler

Hướng dẫn sử dụng phần mềm TKB SmartScheduler v4.2 trên Windows 10 thì thực hiện theo các bước sau:

Điều kiện: Các thao tác trên cùng một máy tính

1 - Tiến hành cài đặt phần mềm trên Windows 7 trước (Windows 10 32 bit hoặc 64 bit thì cài đặt Windows 7 phiên bản tương tự)

2 - Thực hiện cài đặt phần mềm như bài viết trên Windows 7 (Sau đó copy thư mục Program Files => SmartScheduler vào USB hoặc lưu trữ tại thư mục khác)

3 - Tiến hành cài đặt Windows 10 và cài đặt TKB SmartScheduler v4.2 (Chỉ cần thực hiện bước 1 cài đặt SmartScheduler)

4 - Copy SmartScheduler (Mà bạn đã lưu trữ trên Windows 7) vào thư mục cài đặt trên Windows 10

Mẫu thời khóa biểu THPT

Việc tạo mẫu TKB giúp cho các học sinh nắm bắt thông tin về môn học, thời gian học, số tiết của các  ngày trong tuần.

Thời khóa biểu THPT

Dưới đây là mẫu thời khóa biểu THPT

Mẫu thời khóa biểu trung học phổ thông

Phần mềm xếp thời khóa biểu THPT miễn phí

Phần mềm xếp thời khóa biểu hiện nay rất nhiều trường tải về và đang dùng thử. Với mục đích giải quyết được những khó khăn của các trường trong việc xếp thời khóa biểu đáp ứng được sự phát triển giáo dục trong trường.

Phần mềm tạo thời khóa biểu Vietschool

VietSchool TKB Online là phần mềm sắp tạo thời khóa biểu online đầu tiên trên thị trường. Với rất nhiều tính năng hấp dẫn, cùng giao diện thân thiện, tốc độ sắp xếp cực nhanh, mang lại sự tiện lợi cho người dùng.

Tính năng chính của phần mềm VietSchool TKB Online:

- Xếp thời khóa biểu online, hoàn toàn miễn phí không thời hạn.

- Hệ thống ràng buộc được cập nhật liên tục, đáp ứng tốt nhất các yêu cầu xếp thời khóa biểu.

- Chức năng kéo thả linh hoạt, cho phép người dùng chỉnh sửa thời khóa biểu theo ý muốn.

- Hỗ trợ kết xuất thời khóa biểu sang Excel, HTML, Website, Email.

- Biểu mẩu in ấn đẹp, đầy đủ.

- Gửi tin nhắn thông báo thời khóa biểu tới giáo viên, phụ huynh và học sinh.

- Hỗ trợ thống kê số tiết dạy của từng giáo viên.

- Khởi tạo dữ liệu trong vòng 2 giờ.

- Hỗ trợ kỹ thuật nhanh chóng, kịp thời trong suốt quá trình sử dụng phần mềm.

Tham khảo thêm: Giấy chứng nhận tốt nghiệp tạm thời Đại học, THPT, THCS 2020

Mẫu thời khóa biểu Đại học

Giúp cho các bạn sinh viên chủ động trong việc lên kế hoạch cho việc học phù hợp.

Thời khóa biểu Đại học

Dưới đây là mẫu thời khóa biểu đại học

Mẫu thời khóa biểu Đại học

Cách xem thời khóa biểu Đại học

 Để xem thời khóa biểu thực hiện theo các bước sau:

- Bước 1: Nhập địa chỉ website của trường đại học 

- Bước 2: Chọn vào biểu tượng ‘Đăng ký học tín chỉ’

- Bước 3: Sinh viên nhập tên người dùng và mật khẩu (Chính là mã sinh viên) rồi bấm vào ‘Đăng nhập’.

- Bước 4: Sau khi đăng nhập thành công hệ thống sẽ yêu cầu sinh viên đổi mật khẩu. Sau khi nhập xong nhấn vào nút ‘Đổi mật khẩu’.

- Bước 5: Sinh viên nhấn vào ‘Đăng ký học’ => ‘Kết quả đăng ký học’ để xem lịch học hoặc xuất ra file exel để in ra lịch học của mình.

Thời khóa biểu tiếng Anh

Dưới đây là mẫu thời khóa biểu bằng tiếng Anh đơn giản, dễ hiểu và khoa học nhất, mời các bạn cùng tham khảo:

Mẫu thời khóa biểu bằng tiếng Anh

Mẫu thời khóa biểu tập gym

Hầu hết tất cả mọi người đều muốn cho mình có một sức khỏe tốt cùng với một thân hình cân đối. Để làm được điều này thì tập thể hình là một phương pháp mà bạn không thể bỏ qua. Nhưng tập gym với một lịch tập như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng biết. Dưới đây sẽ hướng dẫn bạn có lịch tập gym cho người mới phù hợp với từng đối tượng.

Thời khóa biểu tập gym cho nam

Dưới đây là thời khóa biểu tập tổng quan dành cho gymer nào đang thắc mắc về lịch tập. Với cường độ tập luyện rất cao, chiếm 6 ngày trên tuần thì hiệu quả mà nó là rất lớn nếu bạn duy trì được sự ổn định. 

Lịch tập gym tuần 6 buổi mẫu (Lịch tập này 1 nhóm cơ sẽ được tập 2 lần 1 tuần):

Thứ 2: Ngực + Vai + Tay sau

Thứ 3: Lưng + Vai sau + Tay trước

Thứ 4: Chân mông

Thứ 5: Ngực + Vai + Tay sau

Thứ 6: Lưng + Vai sau + Tay trước

Thứ 7: Chân mông

Chủ nhật: Nghỉ

Lưu ý:

- Trong buổi tập hãy cố gắng hạn chế nói chuyện, có chăng chỉ hỏi kỹ HLV hướng dẫn về cách tập, dồn hết 100% tinh thân tập luyện nhé.

- Mang nước khi đi tập

- Chuẩn bị đồng hồ, hay nhìn vào đồng hồ treo tường để tính thời gian nghỉ. (Thời gian nghỉ luôn là 1 phút giữa mỗi hiệp và 2 phút khi chuyển sang bài khác)

- Hãy luôn theo đúng giáo án tập gym cho nam đã quy định,  không nên chen bài mới.

- Trước khi bắt đầu buổi tập, hãy nhớ phải thực hiện các bài tập khởi động làm nóng trước đã nhé.

Thời khóa biểu tập gym cho nữ

Hãy thử lịch tập gym cho nữ giảm cân sau để có vóc dáng và sức khỏe tốt hơn nhé.

Lịch tập 4 buổi

• Thứ 2: Tập vai, chân, bụng

• Thứ 3: Tập ngực, tay, bụng

• Thứ 4: Nghỉ ngơi

• Thứ 5: Tập vai, chân

• Thứ 6: Tập ngực, tay, bụng

• Thứ 7: Nghỉ ngơi

• Chủ nhật: Nghỉ ngơi

Lịch tập 5 buổi

• Thứ 2: Tập chân, mông

• Thứ 3: Tập lưng, cánh tay

• Thứ 4: Tập chân, mông

• Thứ 5: Tập ngực, vai

• Thứ 6: Tập chân, tay

• Thứ 7: Nghỉ ngơi

• Chủ nhật: Nghỉ ngơi

Lịch tập 6 buổi

• Thứ 2: Cardio

• Thứ 3: Tập ngực, tay trước, bụng

• Thứ 4: Cardio

• Thứ 5: Tập lưng, vai, tay sau, bụng

• Thứ 6: Cardio

• Thứ 7: Tập chân, bụng

• Chủ nhật: Nghỉ ngơi

Nguyên tắc tập gym giảm cân cho nữ:

- Tập trung vào các bài tập cardio giảm cân như chạy bộ, đạp xe, squat, plank.. để đốt mỡ nhanh hơn.

- Nghỉ ngắn 10 giây sau khi tập 30 giây.

- Tập thể dục vào buổi chiều ( tốt nhất khoảng 6 giờ chiều).

- Tăng cường độ tập và bài tập sau mỗi 4-6 tuần.

- Kết hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh nhiều protein và rau quả.

Thời khóa biểu giảm cân

Phần lớn người thừa cân đang chọn sai cách giảm cân phản khoa học với lời giới thiệu hấp dẫn giảm 3 4kg trong 1 tuần. Dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thực đơn giảm cân ngon miệng, an toàn và hiệu quả lâu dài nhất.

Thứ 2 và thứ 5

- Bữa sáng: 1 bát ngũ cốc, 1 quả chuối và 180 ml sữa tươi không đường

- Ăn nhẹ 1: 1 – 2 quả táo

- Bữa trưa: Cơm gạo lứt, ức gà, rau củ

- Ăn nhẹ 2: Nho

- Bữa tối: 150g hải sản luộc, rau xanh luộc

Thời khóa biểu chế độ giảm cân 1

Thứ 3 và thứ 6

- Bữa sáng: 2 quả trứng ốp la, bánh mì đen, salad

- Ăn nhẹ 1: Tùy thích (trừ thực phẩm cần tránh)

- Bữa trưa: Thịt luộc cuốn rau sống

- Ăn nhẹ 2: Tùy thích (trừ thực phẩm cần tránh)

- Bữa tối: Cơm gạo lứt, thịt luộc, rau xanh

Thời khóa biểu chế độ giảm cân 2

Thứ 4 và thứ 7

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc, 1 quả trứng, rau luộc

- Ăn nhẹ 1: Dưa chuột

- Bữa trưa: Cơm gạo lứt (cuộn rong biển), dưa leo, cà rốt

- Ăn nhẹ 2: Salad trái cây

- Bữa tối: 50g cá hồi áp chảo, salad rau trộn

Thời khóa biểu chế độ giảm cân 3

Chủ nhật ăn uống thoải mái

- Nếu như bạn quá khắt khe với bản thân trong suốt một tuần, bạn sẽ cảm thấy việc ăn kiêng giảm cân như cực hình và nguy cơ đổ vỡ kế hoạch khá cao.

- Việc dành ra chủ nhật để ăn một số món khoái khẩu sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ thèm các món đó hơn đồng thời khiến việc giảm cân dễ chịu hơn để duy trì được lâu dài.

Lưu ý khi áp dụng thực phẩm giảm cân:

- Không bỏ ăn sáng: Nhiều người cho rẳng bỏ bữa sáng là một cách để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, khoa học cho biết việc nhịn ăn sáng có thể gây ra các bệnh như béo phì, tiểu đường...Do vậy, để giảm cân chuẩn khoa học, bạn nên ăn sáng trước 9 giờ với các món ăn đơn giản như trong thực đơn.

- Uống nước trước khi ăn: Uống nước đều đặn trước khi ăn khiến bạn no hơn, do đó, hạn chế được việc tăng cân do ăn quá nhiều. Ngoài ra, uống nước cũng là một cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất rất tốt, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

- Đánh răng sau mỗi bữa ăn: Đánh răng không chỉ giúp làm sạch răng miệng, mà còn làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Hơn nữa, khi đã đánh răng, bạn thường e dè để ăn thêm bất cứ thứ gì. Đó là một cách tốt để kiểm soát cơ thể bạn.

Cách trang trí thời khóa biểu

Sắp vào năm học mới rồi, làm một thời khóa biểu theo ý thích bản thân sẽ không chỉ giúp bạn ghi nhớ lịch học mà còn tạo điểm nhấn trang trí góc học tập của mình đấy. Cùng tham khảo ngay cách làm thời khoá biểu handmade được chúng tôi giới thiệu chi tiết dưới đây để tạo cho mình các bảng thời gian biểu đơn giản và ấn tượng.

Dụng cụ:

- Keo dán hai mặt, súng bắn keo, kim tuyến

- Bìa giấy cứng, kéo, bút, nơ, giấy

Các bước thực hiện:

- Vẽ và cắt một hình chữ nhật trên bìa giấy cứng

- Cắt và dán hình chữ nhật nhỏ có màu bằng băng keo hai mặt lên tấm bìa

- Viết thứ, ngày và môn học lên tấm bìa

- Dùng keo sữa bôi lên chữ và rắc kim tuyển lên

- Phủi kim tuyển dư thừa đi

- Trang trí nơ lên bằng súng bắn keo

- Dùng bút vẽ phần đuôi của nơ

- Hoàn thành một cái thời khóa biểu tự làm để trang trí bàn học.

Những chia sẻ cơ bản hữu ích ở trên hy vọng đã mang tới cho các bạn đọc giả những cái nhìn toàn diện về ý nghĩa của việc lập thời khóa biểu, sắp xếp thời gian hợp lý khoa học cho bản thân. Cùng với đó bạn đọc có thể tải mẫu thời khóa biểu khoa học và logic nhất được cập nhật trên hệ thống để giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tạo dựng thời gian biểu cho bản thân.